獼猴桃枸杞甜粥

獼猴桃枸杞甜粥的做法

食材用料:

  • 獼猴桃 2個

  • 白米 100g

  • 枸杞 30顆左右

  • 白糖 或冰糖


食譜做法:

1.插一句嘴:雖然很簡單,但不拍幾張圖,編幾個字,恐有敷衍之嫌


2.白米洗凈,泡一會,這樣比較易煮;獼猴桃去皮切片;枸杞沖洗乾凈,備用


3.白米入鍋,加水煮,煮至米一顆顆都漲開,變濃稠時,下枸杞,獼猴桃片,再煮3分鐘左右,加適量白糖或冰糖調味即可


食譜小貼士:

酸酸甜甜就是我!——別誤會,這盜用的廣告詞,不是說俺,是說粥哈
這獼猴桃的好處還不止是防癌哦,且看俺從網上搜來的:
1.獼猴桃性味甘,酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病,而且還有抗衰老的作用。
2.獼猴桃含有維他命C、E、K等,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有豐富的葉酸,葉酸是構築健康體魄的必需物質之一,能預防胚胎發育的神經管畸型。
3.獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助於腦部活動,因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷——看來,它還是一種能讓人快樂起來的水果耶。

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