紅豆補血粥

食材用料：

• 紅豆

• 桂圓

• 紅棗

• 蓮子

• 清水

食譜做法：

1.將紅豆洗凈後，提前用清水浸泡兩小時以上

2.桂圓去殼待用

3.紅豆冷水下鍋，大火煮開後，文火煮1個鐘

4.一個鐘頭後，將紅棗、桂圓、蓮子齊齊入鍋，繼續煲一個鐘頭即可

食譜小貼士：

1.吃的時候可以根據個人的喜好加冰糖或者蜂蜜（不要超過60度），
2.在早餐時食用，也可以代替晚餐，達到減肥去水腫的效果。
3.宜食：適宜各類型水腫之人；適宜肥胖癥之人食用。。
4.忌食：赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食。