腳板苕雜糧粥

食材用料：

• 雜糧

• 腳板苕

• 乾桂圓

食譜做法：

1.雜糧若乾種，淘凈後熱水浸泡兩小時，然後和泡的水、腳板苕（紅薯、南瓜、山藥、土豆、芋頭均可）一起煮熟，土豆泥還順手加了幾個乾桂圓，總之隨意搭配就好

食譜小貼士：

如果有條件的話，土豆泥每頓飯都想吃這樣滾滾的五谷雜糧粥，加一兩種涼拌菜，生拌的也好，水裡燙一下的也好，都覺得很爽，飯後不會感到明顯的飽脹。記得有本老外的書裡講到最佳的飯量是吃飯前和吃飯後在感覺上幾乎每什麼差別，就是不要到餓了才吃，也不要吃飽這可不但是一種境界，還得有這福分呀上班族有幾個能做到呢？