養生八寶粥

食材用料：

• 粳米適量,小米適量,黑米適量,赤小豆適量,薏仁適量,蓮子適量,銀耳適量,花生米適量,葡萄乾

食譜做法：

1.粳米，小米，黑米，赤小豆，薏仁，蓮子（去芯），銀耳（可單獨泡發撕碎），花生米全部洗凈備用。

2.另拿一碗把葡萄乾，紅棗，枸杞洗凈備用。

3.我是用砂鍋煲的粥，食材提前泡2小時，然後用砂鍋慢燉2小時。

4.關火前半個小時放入葡萄乾，枸杞，紅棗（我不喜歡吃煮的爛爛的紅棗，所以就晚放）。

5.食用前撒上白芝麻就OK啦，喜歡甜的可以加點糖……我沒有加，裡麵有紅棗和葡萄乾會有淡淡的甜味我就很滿足啦……

6.早吃好，午吃飽，晚吃少，所以即使做早餐再麻煩我也不嫌。