小米南瓜粥

食材用料：

• 小米

• 南瓜

食譜做法：

1.小米淘洗，加3倍的水

2.南瓜洗凈，切成小塊，和小米一塊煮至熟即可

食譜小貼士：

小米暖胃安神，南瓜性溫，味甘，含有維他命和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體
內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。保護胃粘膜，幫助消化
註：南瓜可去皮也可不去，我喜歡吃帶皮的，因為果實的皮有固脾的作用，而且營養也很豐富哦