食材用料：
熟南瓜肉 300g左右
鮮奶油 50g
牛奶 100g
鹽 2g
白胡椒粉 2g
食譜做法：
1.兩個南瓜一個包保鮮膜，一個不包，放入微波爐，高火15分鐘
2.不包保鮮膜的，去掉皮跟瓜瓤，得到300g左右的熟南瓜肉，加入50g鮮奶油、100g牛奶、2g鹽、2g白胡椒粉，一起放入食物料理機攪打1分鐘，就得到奶油南瓜濃湯；
3.另一個包保鮮膜的南瓜切開去瓤，倒入做好的奶油南瓜濃湯，就完成咯；南瓜可延緩腸道對糖和脂肪的吸收，而且還含有豐富的蛋白質、氨基酸、胡蘿卜素和磷、鉀、鈣、鋅等微量元素，是非常不錯的健康蔬菜呢
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