捲心菜木耳粥

食材用料：

• 捲心菜

• 木耳

• 大米

• 芝麻油

• 鹽

食譜做法：

1.準備好大米、捲心菜、黑木耳。

2.黑木耳泡發、洗凈；捲心菜洗凈、切碎備用。

3.大米洗凈。倒入沙煲；加入適量冷水；大火煮開，小火煮10分鐘；倒入捲心菜。

4.加入適量食鹽。

5.加入胡椒粉。

6.倒入黑木耳，熬煮20分鐘。煮好的粥，調好味盛入碗中，枸杞子點綴，溫熱食用。

食譜小貼士：

1、甲狀腺腫大者忌食捲心菜。
2、黑木耳與白蘿卜同食，易患皮炎。