食材用料：
菠菜連頭（最營養在此）
藕 切薄片
肉醬
白芝麻
食譜做法：
1.菠菜整棵川燙（加油、鹽）
2.藕也川燙熟
3.藕片排成蝴蝶狀，再將2-3棵菠菜繞成鸚哥狀，（菠菜頭即鸚哥嘴）
4.淋上肉醬汁（外購肉醬或自制肉燥皆可）最後來點炒熟芝麻
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菠菜連頭（最營養在此）
藕 切薄片
肉醬
白芝麻
1.菠菜整棵川燙（加油、鹽）
2.藕也川燙熟
3.藕片排成蝴蝶狀，再將2-3棵菠菜繞成鸚哥狀，（菠菜頭即鸚哥嘴）
4.淋上肉醬汁（外購肉醬或自制肉燥皆可）最後來點炒熟芝麻