木瓜銀耳湯

食材用料：

• 木瓜 半個

• 銀耳 一朵

• 蓮子 50克

• 枸杞 25克

• 冰糖 50克

食譜做法：

1.木瓜切一半備用，蓮子洗凈

2.銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右

3.木瓜去皮去籽切成塊，銀耳撕成小塊，所有原料備好

4.鍋中放入適量水，燒開後轉小火

5.將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘

6.放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘後關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了

食譜小貼士：

1.木瓜最好不要選熟得太透的，青皮的最好，因為青皮木瓜美容豐胸效果最好。
2.銀耳和蓮子要先煮，喜歡吃軟爛的把銀耳煮至快要溶化更軟糯。
3.木瓜和枸杞要最後放，煮幾分鐘就好，時間長營養就流失了。
4.放點大棗和百合也不錯，這個就隨你口味了。