營養排骨湯

營養排骨湯的做法

食材用料:

  • 排骨 一斤左右

  • 胡蘿卜 半斤左右

  • 玉米 兩、三根

  • 鐵棍山藥 一根

  • 新鮮香菇 兩個

  • 適量


食譜做法:

1.1、先把排骨段放到滾水裡焯掉血水和多餘的油份,撈出後放到高壓鍋裡,然後放多出排骨三分之二的冷水,虛蓋上蓋開大火。


2.2、把胡蘿卜、玉米、鐵棍山藥都切成合適的段,胡蘿卜粗的話可以豎著先從中間切開然後再橫切段,鐵棍山藥用水洗乾凈後,一隻手拿著山藥,另一隻手拿削皮器把山藥的皮削了,可以邊削邊切,這樣就不會讓手癢了。新鮮香菇對半切開後再切兩刀,成尖角三角形。


營養排骨湯的做法圖解3

3.3、鍋裡的湯翻滾了以後放所有切好的材料,然後放少量的鹽,隻是為了讓排骨和香菇吃起來的時候有點味道,此湯宜淡不宜咸。最後蓋上鍋蓋放上壓汽閥開中火煮,等上汽後再煮十分鐘就可以熄火了。最後喝的時候覺得淡了的再加少量鹽,別太多了,到第二頓會很咸就不好喝了,此湯喝的就是清淡甜甜的味道。


食譜小貼士:

排骨先用滾水焯下血水和多餘的油,這樣最後出來的湯才比較清靚

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