山藥糙米粥

食材用料：

• 糙米

• 水

• 山藥

• 枸杞

• 土茯苓

食譜做法：

1.一杯糙米、六杯水，放入砂鍋，大火煮。

2.山藥洗凈去皮

3.山藥切丁

4.待糙米煮沸後，放入切丁的山藥

5.枸杞（20粒左右）和土茯苓（3~5粒）

6.洗凈枸杞和土茯苓即可加上（如不喜歡土茯苓的味道微澀則可不加入）

7.蓋上鍋蓋轉小火煮30分鐘即可

8.健脾養胃的養生粥就完成了~（更適合便秘減肥者食用哦~）

食譜小貼士：

此粥健脾養胃，更適合便秘減肥者食用哦~土茯苓的味道微澀，不能接受的不要下茯苓，加幾顆紅棗也是不錯的選擇哦~