靈芝蓮子百合粥

食材用料：

• 紫靈芝 20克

• 大米 50克

• 蓮子 10克

• 乾百合 5克

• 水 800ml

食譜做法：

1.紫靈芝洗凈

2.大米﹑百合和蓮子沖洗乾凈

3.鍋中加800ml水，放入紫靈芝片

4.大火煮開改小火煮10分鐘

5.撈出靈芝片

6.將蓮子，百合放進去煮10分鐘（蓮子，百合不易煮透）

7.放入大米

8.用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋

9.撇去浮沫

10.用勺子攪拌至粥粘稠

食譜小貼士：

蓮子味甘、澀，性平；歸脾、腎、心經。具有清心醒脾、補脾止瀉、養心安神、補中養神、健脾補胃的功效。
百合味甘，性微寒；歸心、肺經。具有潤肺止咳、清心安神、美容養顏之功效。
紫靈芝性平、溫，對於調養糖尿病﹑高血壓﹑失眠﹑神經衰弱有很好的療效，長期服用能夠保肝護肝﹑延緩衰老﹑扶正固本，對人體有益無害。