健康功效:
白糖:富含碳水化合物
食材用料:
全脂牛奶 250克
蛋白 2個
香草粉 1克
白糖 15克
蜜紅豆 25克
食譜做法:
1.牛奶倒入鍋中加熱,不要沸騰。
2.將加熱的牛奶倒入小碗中,放置室溫,形成奶皮。
3.蛋白分離,用筷子打散。
4.將小碗中放涼的牛奶重新倒回到鍋中,緩慢的小心倒回,把形成的奶皮留在碗中。
5.將糖和香草粉加入牛奶中攪拌均勻,蛋白也加入牛奶中攪拌均勻,慢慢延碗邊緣通篩網倒回碗中,讓留在碗底的第一層奶皮浮到上麵。
6.蓋上保鮮膜,冷水上鍋蒸,中火,水開後蒸10分鐘,再悶5分鐘。
7.從鍋內取出,撒蜜紅豆,可熱吃,也可冷藏後吃。
食譜小貼士:
1.第一層奶皮如果行不成,或者不小心倒回鍋裡了,沒有關系哦,最後做出來的味道和口感是一樣的。
2.一定要中火蒸,火太大,很容易蒸出蜂窩。
3.香草粉是用來去蛋得腥味得,沒有可不加。
4.偷懶的朋友可以嘗試簡易做法:牛奶+糖加熱至糖融化,離火-牛奶放溫,加入打散的蛋白,過篩網倒入碗中,冷水上鍋,中火蒸10分鐘,關火,蓋蓋悶5分鐘,即可。
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