健康功效:
雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目
油菜:清熱解毒、活血祛瘀、散瘀消腫
冰糖:和胃、健脾、潤肺止咳
食材用料:
豬肉餡 250克
雞蛋 1個
馬蹄 5個
蔥花 少許
油菜 5棵
白芝麻 少許
薑片 2片
玉米油 足量
鹽 1茶匙
白胡椒粉 1/2茶匙(3ml)
薑粉 1/2茶匙(3ml)
生抽 1湯匙(15ml)
蠔油 1茶匙(5ml)
冰糖 1茶匙(5ml)
香油 1茶匙(15ml)
食譜做法:
1.肉餡放入鹽、白胡椒粉、薑粉拌勻。加入生抽、蠔油、香油混合,加入少量的清水順一個方向攪拌上勁。放入一枚雞蛋和蔥花順著一個方向攪打
2.辦好的肉餡再放入碎馬蹄丁一同辦好
3.取適量肉餡揉成團,在兩手之間來回適當摔打,一來為了整形,而來可以讓肉餡更加緊致
4.鍋中倒入足量的玉米油,炸丸子的油溫建議稍微高一些比較好
5.丸子炸制微黃變色即可
6.炸好的丸子用漏勺撈出瀝乾即可盛出
7.我做的丸子不是特別巨型的,所以250克,做了大概8個。可以根據自己喜歡的大小來自由掌握
8.煮鍋中倒入少許底油,放入薑片
9.丸子碼放在鍋中,調入生抽
10.再加入約500ml左右的熱水燒開
11.鍋中放入冰糖同煮
12.見鍋內湯汁翻滾,轉小火燜煮約30分鐘
13.另外取一小鍋,放入清水燒開,點上兩滴油,焯一下油菜
14.油菜焯水即可撈出,控乾碼入碗底,把燜煮好的丸子碼上,澆上湯汁即可
食譜小貼士:
1、不喜歡吃薑的朋友,可以用不放鮮薑,改用薑粉就不會吃到薑的味道。
2、建議選擇小一點的鍋來炸丸子,這樣油可以少放一些,器皿麵積小,可以讓油的高度高一些。
3、在手上摔打丸子的時候,建議手上沾一點涼水,不容易沾肉餡,很好用。
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