標籤: 宵夜

食材用料： 薏米 100克 山藥 1根 紅棗 15枚 大米 100克 蓮子 50克 食譜做法： 1.

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食材用料： 小米 150克 玉米碎 80克 食譜做法： 1.準備小米和玉米碎。 2.將小米和玉米碎淘

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食材用料： 小米 100g 南瓜 300g 食譜做法： 1.南瓜去皮切塊，小米洗凈後用清水浸泡20分

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食材用料： 綠豆 150克 大米 100克 乾百合 15克 陳皮 1片 食譜做法： 1.將綠豆提前浸

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食材用料： 鮮玉米 一個 食譜做法： 1.把玉米須去掉，洗凈 2.用礤子把玉米粒礤成玉米碎 3.把玉

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食材用料： 白米粥 3人份 燕麥 適量 牛奶 適量 藍莓 適量 冰糖 適量 食譜做法： 1.煮3人份

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食材用料： 生燕麥片 100克 牛奶 1袋 香蕉 1根 葡萄乾 10克 食譜做法： 1.鍋內放約50

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食材用料： 黑木耳 5克 紅棗 3枚 大米 50克 冰糖 3克 食譜做法： 1.準備原料，黑木耳、紅

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食材用料： 紅豆 30克 蓮子 20克 百合 10克 大米 20克 冰糖 適量 食譜做法： 1.蓮子

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食材用料： 大米 1杯 花蟹 1隻 胡蘿卜 1小段 薑 小塊 鹽 少許 食譜做法： 1.．大米淘洗乾

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