苓薏山藥骨頭湯

食材用料：

• 茯苓 20g

• 薏米 20g

• 山藥 一小段（如果是乾的淮山片,就用15-20g）

• 豬骨頭 1000g

• 蔥薑酒 適量

• 鹽 適量

食譜做法：

1.稱取茯苓20克、薏米20克

2.用清水洗一洗

3.骨頭焯燙後洗去浮沫

4.茯苓用小紗佈包好，山藥外所有材料一起放入砂鍋裡，添加足量的清水和蔥薑料酒

5.大火煮開後轉小火熬制2小時左右至肉軟爛

6.再加入山藥繼續煮至山藥軟爛，最後加鹽調味

食譜小貼士：

1、放薏米是由於近期天氣原因，如果你那地兒氣候乾燥，可以不放薏米。但如果你這幾天感覺自身濕氣重（便溏、舌苔膩胖大、身子重等），就可以放薏米。總之，因地而異，因人而異。
2、除了用豬骨頭，還可以用雞、牛肉等，或者你也可以煮成粥，用法很靈活。
3、如果你還有氣虛的癥狀，這湯還可以放些黨參之類，保健量為10-20g左右。根據自身體質靈活變化。