標籤: 粥

食材用料： 黑木耳 5克 山楂 30克 大米 50克 食譜做法： 1.將木耳泡發，洗凈切絲 2.大米

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食材用料： 五彩米 （大米,糯米,紫米,黑米,香米） 薏仁 10g 食譜做法： 1.原料集合 2.薏

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食材用料： 何首烏 20克 黑豆 30克 黑芝麻 30克 紅棗 6枚 大米 100克 冰糖 20克

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食材用料： 瘦肉 150克 白果 100克 枸杞 20克 米 200克 食譜做法： 1.準備原材料，

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食材用料： 牛奶 1升（1000克） 全麥麵粉 300毫升（約230-250克） 海鹽 1小勺 食譜

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食材用料： 大米 一小碗 地瓜 三個 冰糖 適量 食譜做法： 1.地瓜洗凈，去皮，切小塊 2.大米、

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食材用料： 生大米 半小碗 火腿腸 一個 蔥花 適量 雞蛋 一個 蠔油 一小勺 鹽 2克 高湯精 適

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食材用料： 南瓜 1小塊 雞胸肉 50克 大米 適量 鹽 少許 食譜做法： 1.三種原料備齊 2.先

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食材用料： 南瓜 一塊 即食燕麥片 一小碗 枸杞子 數粒 食譜做法： 1.南瓜削去外皮，切成小塊，枸

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食材用料： 大米 一碗 茄參 兩個 白菜葉 若乾片 食譜做法： 1.先把大米洗乾凈，白菜切碎，茄參去

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