標籤: 宵夜

食材用料： 泰國香糯米 小半碗 藕 50克 蓮蓬 2個 菱角 10個 小蔥 1根 水 800ML 鹽

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食材用料： 薏米 10g 無心蓮子 10g 綠豆 10g 大米 15g 食譜做法： 1.準備原料，薏

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食材用料： 大米 1杯 排骨 250G 薑絲 適量 球形生菜葉 2片 香蔥 適量 黃酒 1湯匙 生抽

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食材用料： 蘋果 一個 純麥片 兩大勺 酸奶 一杯 食譜做法： 1.將蘋果去皮去籽切成小顆粒，和麥片

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食材用料： 五味子 5克 大米 100克 乾桂圓 8個 蜂蜜 適量 食譜做法： 1.大米淘洗乾凈 2

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食材用料： 黑木耳 5克 山楂 30克 大米 50克 食譜做法： 1.將木耳泡發，洗凈切絲 2.大米

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食材用料： 五彩米 （大米,糯米,紫米,黑米,香米） 薏仁 10g 食譜做法： 1.原料集合 2.薏

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食材用料： 何首烏 20克 黑豆 30克 黑芝麻 30克 紅棗 6枚 大米 100克 冰糖 20克

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食材用料： 瘦肉 150克 白果 100克 枸杞 20克 米 200克 食譜做法： 1.準備原材料，

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食材用料： 牛奶 1升（1000克） 全麥麵粉 300毫升（約230-250克） 海鹽 1小勺 食譜

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