標籤: 宵夜

食材用料： 白果 30克 腐竹 50克 大米 1/2杯 水 5杯 食譜做法： 1.大米用水泡30分鐘

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食材用料： 大米 200克 南瓜 半個 南瓜花 1碗 蜂蜜 2勺 清水 適量 食譜做法： 1.南瓜洗

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食材用料： 玉米渣 40克 大米 150克 即食燕麥片 適量 水 三碗 食譜做法： 1.玉米渣洗乾凈

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食材用料： 黃米 一把 大米 一把 紅薯 半個 玉米碴 一點 黃芪 一小條 食譜做法： 1.紅薯洗凈

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食材用料： 紫米 50g 大米 100g 黃豆 25g 綠豆 25g 紅豆 25g 黑豆 25g 白

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食材用料： 燕麥 一大勺 奶粉 一大勺 紅豆 一大勺 蜂蜜（木糖醇） 一小勺 水 適量 食譜做法：

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食材用料： 瘦肉 200克 生菜 2棵 米 半杯 食譜做法： 1.豬肉切薄片，用少許油、鹽、生粉拌勻

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食材用料： 南瓜 250克 糯米粉 50克 牛奶 200毫升 白糖 少量 牛奶 適量 食譜做法： 1

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食材用料： 小米 80克 枸杞 少量 水 1000毫升 食譜做法： 1.小米洗乾凈（小米顆粒小，不能

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食材用料： 大米 15克 嬰兒專用餅乾 2片 食譜做法： 1.準備材料 2.大米洗凈，浸泡1-2小時

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