標籤: 燕麥

食材用料： 燕麥 牛奶 花生 食譜做法： 1.準備的用料。 2.花生洗凈，加清水泡一晚。 3.泡好的

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食材用料： 燕麥 甜豆 蝦仁 生薑 料酒 雞精 鹽 淀粉 食譜做法： 1.準備的用料。 2.蝦去殼，

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食材用料： 大米 燕麥 黑米 藕粉 食譜做法： 1.黑米比較難熟，先取適量黑米 2.將黑米淘洗乾凈，

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食材用料： 燕麥 大米 紅薯 食譜做法： 1.準備好燕麥和紅薯。 2.大米洗凈，裝入砂鍋，加入適量水

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食材用料： 紅米 燕麥 糯米 南瓜 食譜做法： 1.先將紅米淘洗乾凈，泡大約4、5個小時。因為紅米也

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食材用料： 奶 與水1：1混合 燕麥 玉米片 水 枸杞 糖 食譜做法： 1.燕麥用冷水泡10分鐘 2

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食材用料： 燕麥 雞蛋 西紅柿 食譜做法： 1.準備好的用料。 2.西紅柿洗凈去皮。 3.用刀尖挖去

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食材用料： 大米 燕麥 少許 羅漢果 1個 瘦肉 適量 水 （1:7的比例） 食譜做法： 1.大米冷

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食材用料： 燕麥 五勺 黑芝麻 一勺 紅棗 三顆 枸杞 一小把 牛奶 適量 食譜做法： 1.把黑芝麻

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食材用料： 燕麥 半碗 火龍果 適量 葡萄乾 少許 食譜做法： 1.準備的用料。 2.葡萄乾提前泡開

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