標籤: 燕麥

食材用料： 燕麥 一大勺 奶粉 一大勺 紅豆 一大勺 蜂蜜（木糖醇） 一小勺 水 適量 食譜做法：

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食材用料： 燕麥 100克 大米 50克 南瓜 150克 鹽 1小匙 食譜做法： 1.將燕麥洗凈，加

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食材用料： 燕麥 半碗 核桃 適量 黑芝麻 適量 食譜做法： 1.準備的用料。 2.核桃，黑芝麻分別

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食材用料： 大米 燕麥 南瓜 熟肉丸 小蔥 鹽 香油 食譜做法： 1.準備好食材。 2.大米、燕麥洗

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食材用料： 牛奶 燕麥 大米 藍莓 食譜做法： 1.將藍莓洗凈備用 2.先煮一鍋大米粥 3.煮的黏稠

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食材用料： 燕麥 泡菜 雞蛋 瑤柱 青豆 玉米 食譜做法： 1.將雞蛋打散 2.將泡菜和瑤柱加水煮沸

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食材用料： 燕麥 半碗 黃豆 半碗 枸杞 適量 食譜做法： 1.準備好的用料。 2.黃豆提前泡開。

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食材用料： 紫薯 一個 燕麥 小半碗（紫薯和燕麥比例差不多2：1） 食譜做法： 1.紫薯兩個（後來隻

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食材用料： 燕麥 半碗 桂圓乾 10顆 枸杞 少許 食譜做法： 1.準備的用料。 2.桂圓乾去殼洗凈

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食材用料： 燕麥 南瓜 食譜做法： 1.燕麥泡一晚上，南瓜打成泥（也可以切成塊，這樣煮的時間要稍微長

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