標籤: 燕麥

食材用料： 燕麥 清水 食譜做法： 1.燕麥放進小鍋裡，加適量的水，煮沸後，小火煮30分鐘左右，熬到

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食材用料： 大米 水 燕麥 少許 羅漢果 1個 瘦肉 食譜做法： 1.大米冷水泡半小時。 2.羅漢果

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食材用料： 南瓜 400克 燕麥 50克 紅棗 6個 枸杞 10克 食譜做法： 1.將南瓜去皮後切片

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食材用料： 白米粥 3人份 燕麥 適量 牛奶 適量 藍莓 適量 冰糖 適量 食譜做法： 1.煮3人份

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食材用料： 燕麥 紫米 （紫米和燕麥的比例大概就按照3：1就可以了,燕麥也可以稍稍多一些） 紅糖 食

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食材用料： 燕麥 大米 菊花 冰糖 佐以小菜 食譜做法： 1.準備好大米、燕麥、菊花。 2.燕麥、菊

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食材用料： 燕麥 大棗 枸杞 百合 蓮子 牛奶 豆沙 食譜做法： 1.把需要的材料準備好。 2.將蓮

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食材用料： 燕麥 紅棗 蓮子 食譜做法： 1.準備的用料。 2.先把紅棗和蓮子洗凈，提前浸泡一晚。

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食材用料： 燕麥 半碗 香蕉 1根 肉鬆 適量 食譜做法： 1.準備好的用料。 2.香蕉去皮，從中間

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食材用料： 香水蓮花 一朵 大米 燕麥 玉米碴 黃豆 花生 紅小豆 枸杞子 葡萄乾 杏仁 核桃 大棗

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