菊花燕麥粥

食材用料：

• 燕麥

• 大米

• 菊花

• 冰糖

• 佐以小菜

食譜做法：

1.準備好大米、燕麥、菊花。

2.燕麥、菊花用溫水浸泡。

3.大米洗凈，倒入沙煲，加入適量冷水；大火煮開，小火煮10分鐘。

4.倒入燕麥，熬煮20分鐘。

5.加入菊花，煮10分鐘。

6.煮好的燕麥粥可以加入冰糖，也可以佐以小菜食用。

食譜小貼士：

1、燕麥對糖尿病患者有非常好的降糖、減肥的功效。
2、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便乾，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘。