南瓜燕麥粥

食材用料：

• 南瓜 400克

• 燕麥 50克

• 紅棗 6個

• 枸杞 10克

食譜做法：

1.將南瓜去皮後切片，紅棗、枸杞洗凈待用

2.砂鍋中放入適量的水,倒入切好的南瓜,煮開後再煮二十分鐘左右

3.放入燕麥、紅棗、枸杞，用勺子將其拌勻後再煮十分鐘左右即可

食譜小貼士：

南瓜:補中益氣,降血脂,降血糖;
燕麥:補脾益氣,止虛汗,降低血脂;
紅棗:益氣補血,健脾和胃;
枸杞:補精氣,堅筋骨,滋肝腎,止消渴,明目,抗衰老.