標籤: 粥

食材用料： 南瓜 150~200g 燕麥米 50g 清水 適量 食譜做法： 1.燕麥米洗凈清水浸泡最

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食材用料： 黑芝麻 15克 大米 30克 食譜做法： 1.揀去黑芝麻中的雜質，把黑芝麻倒進濾網中，沖

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食材用料： 小米 150克 紅棗 5-10顆 花生碎 少許 瓜子仁 少許 紅糖 10克 食譜做法：

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食材用料： 熊貓豆 20克 紅米 30克 食譜做法： 1.備好原料，熊貓豆和紅米。熊貓豆提前浸泡一晚

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食材用料： 大米 豬肝 菠菜 黑胡椒 鹽 食譜做法： 1.大米提前浸泡30分鐘 2.熟豬肝切小丁備用

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食材用料： 紅棗 20粒 花生 30克 大米 60克 冰糖 50克 食譜做法： 1.準備好大米、花生

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食材用料： 大米粥 適量 南瓜 適量 食譜做法： 1.將南瓜洗凈去皮，切細絲（用擦子擦出來更省事，總

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食材用料： 花蟹 大米 料酒 薑 鹽 香蔥 食譜做法： 1.花蟹用刷子刷乾凈 2.去除螃蟹心臟和鰓，

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食材用料： 香蕉 1根 大米 50克 食譜做法： 1.鍋中加入適量水，約800ml 2.燒水的時候，

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食材用料： 南瓜 大米 食譜做法： 1.食材準備南瓜、大米 2.把南瓜洗凈，切成大塊上鍋蒸，蒸15-

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