紅棗花生粥

食材用料：

• 紅棗 20粒

• 花生 30克

• 大米 60克

• 冰糖 50克

食譜做法：

1.準備好大米、花生、紅棗。

2.大米洗凈，倒入沙煲，加入適量冷水；大火煮開。

3.倒入紅棗，煮10分鐘。

4.加入花生，大火煮開，小火熬煮20分鐘。

5.加入冰糖，直至糖化。

6.盛入碗中，溫熱食用。

食譜小貼士：

1、腹部脹滿、舌苔厚膩者，寄生蟲病患者不宜食用紅棗。
2、紅棗切忌和蔥或魚同食。
3、花生不可與香瓜同食，有生命危險。
4、有膽病者、高血脂癥患者忌食花生。