標籤: 早餐

食材用料： 山藥 1段 大米 適量 蓮藕 1/2節 荸薺 6個(去皮) 小芋頭 3個 食譜做法： 1

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食材用料： 蠶豆花 米飯 雞蛋 油 鹽 蔥 雞精 食譜做法： 1.準備好食才 2.取砂鍋，放適量水，

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食材用料： 酒 1/3調羹 生薑 三片 蔥 一小把 鹽 1/3調羹 醬油 1/3調羹 花生油 1/3

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食材用料： 東北大米 玉米片 食譜做法： 1.先將大米加水煮成粘稠的粥後加入玉米片再煮 2.玉米片比

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食材用料： 大米 50克 桂圓 5顆 紅棗 7顆 紅豆 20克 黑豆 20克 花生紅衣 10克 薏仁

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食材用料： 燕麥 五勺 黑芝麻 一勺 紅棗 三顆 枸杞 一小把 牛奶 適量 食譜做法： 1.把黑芝麻

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食材用料： 西芹 20克 香菇 2朵 小米 30克 食譜做法： 1.西芹去葉洗凈，切小丁，用開水略焯

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食材用料： 燕麥 半碗 火龍果 適量 葡萄乾 少許 食譜做法： 1.準備的用料。 2.葡萄乾提前泡開

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食材用料： 燕麥 半碗 核桃 適量 黑芝麻 適量 食譜做法： 1.準備的用料。 2.核桃，黑芝麻分別

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食材用料： 牛肉 玉米 胡蘿卜 薑 香菜 鹽 大米 小米 食譜做法： 1.牛肉逆紋切成片或者剁成牛肉

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