標籤: 粥

食材用料： 黑米 1小把 黑豆 1小把 花生仁 1小把 小米 1小把 薏仁 1小把 山藥豆 1小把

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食材用料： 薏米 50克 紅豆 40克 大米 60克 紅棗 5個 水 800克 食譜做法： 1.紅棗

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健康功效： 南瓜：解毒、消腫、富含胡蘿卜素牛奶：富含蛋白質 食材用料： 南瓜 半個 牛奶 200克

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健康功效： 大米：富含碳水化合物、富含錳糙米：富含碳水化合物、富含錳糯米：補中益氣、健脾止瀉、解毒

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食材用料： 黑芝麻 80克 花生仁 20克（核桃 薏米 黑豆等等 同樣適用 糯米粉 30克 粘米粉

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健康功效： 紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂蓮子：養心安神、止瀉、補脾百合：安神、清心、潤肺 食材用料

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食材用料： 熟芝麻粉 30g 香蕉 一根 食譜做法： 1.香蕉去皮放在保鮮袋裡，用最順手的方式把保鮮

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食材用料： 黑芝麻 4勺 白砂糖 1勺 糯米粉 1勺 清水 1杯 食譜做法： 1.黑芝麻炒熟後用粉碎

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食材用料： 黑芝麻 生糯米粉 芝麻粉末 蜂蜜 食譜做法： 1.黑芝麻洗乾凈，用小火乾鍋慢慢炒熟,放在

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食材用料： 黑芝麻 200克 糯米粉 15克 麵粉 45克 食譜做法： 1.黑芝麻 2.糯米粉 3.

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