奶油南瓜粥

健康功效：

南瓜：解毒、消腫、富含胡蘿卜素
牛奶：富含蛋白質

食材用料：

• 南瓜 半個

• 牛奶 200克

• 淡奶油 50克

• 鹽 少許

• 煉乳 少許

食譜做法：

1.南瓜去皮跟瓜瓤，切塊，放入微波爐，高火10分鐘。

2.取牛奶200克。

3.把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、鹽一起放入料理機攪打1分鐘，就得到奶油南瓜濃湯。

4.喝的時候再稍微放表麵些淡奶油、煉乳提味就可以了。

5.再加上裝飾即可。

食譜小貼士：

南瓜含有豐富的蛋白質、氨基酸、胡蘿卜素和磷、鉀、鈣、鋅等微量元素，這道粥簡單易做，味道香濃，營養豐富。無論是傢有寶貝還是上班族的您，都是再合適不過的了。