標籤: 孕中期

食材用料： 木瓜 半個 銀耳 一朵 蓮子 50克 枸杞 25克 冰糖 50克 食譜做法： 1.木瓜切

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食材用料： 番茄 4個 紅蘿卜 4根 洋蔥 1大個 牛肉 1斤 番茄醬 半瓶—1瓶 油 適量 水 3

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食材用料： 三文魚頭 2個 豆腐 1塊 小蔥 適量 番茄 2個 白胡椒粉 適量 鹽 適量 料酒 適量

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食材用料： 淮山藥 一小段（或乾的淮山10g） 芡實 10g 茯苓 10g 蓮子 10g 草雞 1斤

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健康功效： 木瓜：和胃、通絡舒筋、化濕銀耳：潤肺、輔助降血脂、輔助降血壓蓮子：養心安神、止瀉、補脾

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食材用料： 紅皮蘿卜 白醋 白糖 鹽 食譜做法： 1.準備原料 2.蘿卜洗凈打蓑衣刀，切塊切片也可以

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食材用料： 白蘿卜 陳醋 白糖 鹽 醬油 食譜做法： 1.蘿卜半節洗凈，中間切開再切成0.5MM厚的

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食材用料： 枸杞頭 鹽 味精 辣椒油 蒜 辣椒 食譜做法： 1.1鍋中入開水，加入少量油。 2.2準

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食材用料： 海蜇頭 醋 糖 芝麻油 食譜做法： 1.海蜇頭買回後需用清水浸泡至少一晚，去除裡麵的咸味

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食材用料： 紅蘿卜 糖 醋 鹽 食譜做法： 1.先把蘿卜洗凈。 2.切成薄片。 3.最後切成細絲。

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