標籤: 晚餐

食材用料： 肋排 500克 叉燒醬 100克 蜂蜜 20克 蠔油 1大勺 食譜做法： 1.肋排洗凈後

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健康功效： 五花肉：補腎、滋陰、益氣青椒：增強免疫力、抗氧化、抗癌防癌蒜苗：增強免疫力、抗氧化、抗癌

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食材用料： 豬肘子 一個 蔥薑 若乾 醬油 若乾 香味料 若乾 食譜做法： 1.將肘子清洗乾凈，用刀

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食材用料： 麵條 200克 黃瓜絲 200克 木耳絲 200克 綠豆芽 200克 蒜泥（放些蝦皮味道

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食材用料： 義大利麵條 魷魚 花蛤 蝦仁 西紅柿 馬蹄 黃油 芝士片 瘦肉 芹菜葉 番茄醬 雜蔬粒

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食材用料： 義大利麵 200克 蝦 魷魚 等海鮮少量 紅黃椒 少許 法國香菜 適量（如果有羅勒,也可

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食材用料： 蛤蜊 基圍蝦 義大利麵 鹽 蒜 白酒 西紅柿 荷蘭豆 羅勒碎 胡椒粉 食譜做法： 1.蛤

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食材用料： 掛麵 一人份 小蔥 100g 生抽 60ml 食用油 80ml 老抽 50ml 糖 30

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食材用料： 麵粉 羊肉 洋蔥 青 紅柿子椒 芹菜 水 鹽 生抽 食譜做法： 1.麵粉和鹽混合後，加入

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食材用料： 麵粉 250克 韭菜 一把 水 125克 胡蘿卜 半根 雞蛋 三個 鹽 2 5克 胡椒粉

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