標籤: 晚餐

食材用料： 新鮮香菇 12朵 雞脯肉 1塊 掛麵 1袋 蒜 3瓣 香蔥 1小根 淀粉 1/2湯匙 料

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食材用料： 麵粉 260g 西紅柿 3個（大） 雞蛋 2個 清水 100~130ml 木耳 3小朵

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食材用料： 雞肉 300克（我用的是笨雞上剔下來的連皮肉,也可以用買來的雞腿剔下來的肉） 香菇 2大

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食材用料： 義大利麵（市場上銷售的） 130克 貝住 25克 扇貝肉 30克 鮮奶油 140毫升 藍

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健康功效： 豬肉：補腎、滋陰、益氣雞蛋：潤燥、增強免疫力、護眼明目豆腐乾：改善血液循環、延緩衰老、抗

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食材用料： 綠豆 一大把 南瓜 約半斤 水 食譜做法： 1.綠豆洗凈，放入註了水的鍋裡，大火燒開後，

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食材用料： 木瓜 300g左右 大米 150g 茉莉花 七八朵 蜂蜜 食譜做法： 1.茉莉花用開水沖

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食材用料： 白米 50克 青菜 1小棵 肉末 50克 新鮮香菇 1朵 清水 500克 食譜做法： 1

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食材用料： 香蕉 1個 柚子 2瓣 桔子 半個 蘋果 半個 冰糖 50克 糯米粉 15克 水 一大碗

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食材用料： 菠菜 肉絲 江瑤柱 食譜做法： 1.菠菜切段開水焯熟盛起待用。 2.江瑤柱洗後用溫水浸泡

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