標籤: 粥

食材用料： 小米 紅棗 南瓜 食譜做法： 1.小米用清水淘洗一次，一次就夠了，洗得多了營養就損失了

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食材用料： 木瓜 300g左右 大米 150g 茉莉花 七八朵 蜂蜜 食譜做法： 1.茉莉花用開水沖

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食材用料： 苦瓜 豬肉 （瘦瘦的） 糯米 乾香菇 蔥 玉米粒兒 （可以不加） 蘑菇粉 （可以用雞精代

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食材用料： 糙米 水 玫瑰花 紅豆 大棗 食譜做法： 1.糙米用清水泡一夜。 2.準備小玫瑰乾花、紅

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食材用料： 燕麥仁 小黃米 玉米碴 薏米 胚芽米 燕麥片 食譜做法： 1.第一步：取適量乾荷葉撕成小

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食材用料： 南瓜 一塊（約250克） 小米 大黃米 紅小豆 一湯勺 雞湯 一碗 鹽 適量 食譜做法：

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食材用料： 綠豆 荷葉 大米 食譜做法： 1.材料：綠豆、荷葉、大米 2.荷葉洗凈，剪成塊入料盒內煮

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食材用料： 大米 水 烏梅 獼猴桃 芒果 冰糖 食譜做法： 1.準備獼猴桃、芒果、烏梅、冰糖，大米清

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食材用料： 糯米 紫米 黑芝麻 一大湯勺 大棗 10枚 冰糖 一塊 食譜做法： 1.將兩色米及大棗洗

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食材用料： 鮮蝦及蝦頭 8-10隻左右 色拉油 100g 蔥段 2節 花椒 10粒 八角 1顆 香葉

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