標籤: 蕎麥

食材用料： 糯米 50g 麥仁 50g 鮮藕 75g 肉餡兒 40g 黃瓜 半根 薑 2g 生粉 鹽

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食材用料： 南瓜 150~200g 燕麥米 50g 清水 適量 食譜做法： 1.燕麥米洗凈清水浸泡最

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食材用料： 熟紅豆 200g 麥片 100g 牛奶 250ml 大杏仁 適量 蜂蜜 1大勺 食譜做法

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食材用料： 稼琪藜麥 1/2量杯 羊肉片 胡蘿卜 1/2根 生薑 1片 食譜做法： 1.生薑一片切細

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食材用料： 麥仁 玉米粒 馬蹄 胡蘿卜 食譜做法： 1.馬蹄、胡蘿卜去皮剁碎與玉米粒拌勻備用 2.麥

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食材用料： 五常稻花香大米 麥片 青菜 火腿 鹽 油 食譜做法： 1.準備好適量的青菜、火腿，都切碎

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食材用料： 黑米 10克 麥仁 10克 糯米 10克 核桃仁 15克 花生米 15克 食譜做法： 1

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食材用料： 地瓜 麥仁 水 食譜做法： 1.地瓜去皮切小塊。 2.準備適量麥仁，（超市有賣）。 3.

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食材用料： 牛奶 500g 全麥麵粉 150ml 鹽 1/2小勺（以吃不出咸味為宜） 食譜做法： 1

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食材用料： 燕麥米 ５０克 糯米 ５０克 瑤柱 ２５克 乾海帶 １張 慈菇（荸薺） 幾個泡生薑 １小

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