食材用料：
牛奶 500g
全麥麵粉 150ml
鹽 1/2小勺（以吃不出咸味為宜）
食譜做法：
1.將牛奶、麵粉和鹽混合，放入厚底湯鍋
2.以中小火加熱，並不斷攪拌
3.當牛奶略微沸騰後，調至小火，繼續加熱15-20分鐘，即可（其間仍需不停攪拌）
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牛奶 500g
全麥麵粉 150ml
鹽 1/2小勺（以吃不出咸味為宜）
1.將牛奶、麵粉和鹽混合，放入厚底湯鍋
2.以中小火加熱，並不斷攪拌
3.當牛奶略微沸騰後，調至小火，繼續加熱15-20分鐘，即可（其間仍需不停攪拌）