標籤: 西蘭花

食材用料： 西蘭花 蒜 鹽 食譜做法： 1.把西蘭花掰成一小坨一小坨的，梗梗切成丁，蒜切成末 2.把

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食材用料： 西蘭花 一朵 蒜 5瓣 鹽 1匙 雞精 少許 色拉油 食譜做法： 1.將西蘭花拆成小朵，

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食材用料： 西蘭花 蒜沫 香油 糖 鹽 醋 食譜做法： 1.西蘭花焯水，冰水冰涼，用蒜沫、香油、糖、

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食材用料： 西蘭花 蒜蓉 淀粉 食譜做法： 1.用水焯2分鐘左右，撈起備用。鍋內倒油後加入蒜蓉（根據

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食材用料： 西蘭花 蒜蓉 鹽 食譜做法： 1.西蘭花切小朵 2.1熱油鍋爆香蒜蓉 3.2淖水,最好不

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食材用料： 西蘭花 大蒜 鹽 油 食譜做法： 1.1燒一鍋水，待水開後將西蘭花撈出瀝水，放入開水中焯

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食材用料： 西蘭花 一棵 大蒜 5瓣 鹽 植物油 雞精 食譜做法： 1.12西蘭花洗凈掰小朵，大蒜剁

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食材用料： 西蘭花 一棵 蒜 5瓣 橄欖油 鹽 雞精 食譜做法： 1.西蘭花洗凈掰成小朵，莖的部分去

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食材用料： 大蒜 西蘭花 鹽 食譜做法： 1.1西蘭花洗凈、用手掰成小朵備用（西蘭花的根部是有外皮的

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食材用料： 西蘭花 一顆 大蒜 若乾 鹽 食譜做法： 1.西蘭花一棵，大蒜若乾瓣 2.掰成小朵。因為

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