食材用料： 西蘭花 2朵 香菜 大概8-9根（1小佐並切段兒） 蒜 3瓣兒（切末） 蔥 1/4(切絲
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標籤: 西蘭花
涼拌蒜茸西蘭花
食材用料： 西蘭花 蒜 香油（芝麻油） 鹽 食譜做法： 1.西蘭花花端朝下，浸泡在鹽水裡15分鐘，去
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鹽焗雞
食材用料： 雞 一隻 西蘭花 甜豆 菌菇 蔥 薑 鹽焗雞粉 食譜做法： 1.雞處理好之後晾乾，我一般
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青花冷盤
食材用料： 西蘭花 西紅柿 黃瓜 胡蘿卜 香蔥 蒜 蘋果醋 香油 鹽 涼拌醬油 糖 食譜做法： 1.
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吐司蔬菜沙拉
食材用料： 麵包皮 西蘭花 包生菜 黃瓜 玉米 青豆 千島醬 食譜做法： 1.將喜歡的蔬菜準備好，黃
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檸香蘭花墨魚
食材用料： 墨魚 西蘭花 檸檬片 鹽 醋 糖 檸檬汁 淀粉 蠔油 香油 食譜做法： 1.墨魚洗凈去表
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香拌西蘭花梗
食材用料： 西蘭花梗 胡蘿卜 蔥 花椒 乾辣椒 鹽 糖 醋 生抽 香油 味精 食譜做法： 1.香拌西
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西蘭花拌蘑菇
食材用料： 西蘭花 雞腿菇 胡蘿卜 精鹽 雞精 香油 米醋 辣椒油 亞麻籽油 食譜做法： 1.做這道
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蔬菜色拉
食材用料： 紫甘藍 西蘭花 捲心菜 聖女果 胡蘿卜 黃瓜 沙拉醬 食譜做法： 1.食材準備。 2.蔬
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鮮蔬涼湯
食材用料： 西蘭花各 胡蘿卜 黃瓜 蘿卜 精鹽 清水 醋 白糖 香料 食譜做法： 1.收拾材料將黃瓜
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