食材用料： 西蘭花 菜花 紅椒 大蒜 勺氏檸檬醬油汁 鹽 香油 食譜做法： 1.將西蘭花和菜花分別掰
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標籤: 西蘭花
蒜蓉西蘭花
食材用料： 西蘭花 250克 蒜 4瓣 鹽 2.5小勺（一勺洗菜、一勺煮菜用半勺調味） 雞粉 1勺
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涼拌西蘭花
食材用料： 西蘭花 胡蘿卜 木耳 蔥花 鹽 食譜做法： 1.西蘭花掰成小朵，用清水浸泡一下 2.胡蘿
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蒜蓉西蘭花
食材用料： 西蘭花 一個 大蒜 6瓣 橄欖油 少許 鹽 少許 炒菜香 5ml（沒有可不放） 雞精 少
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特色年糕炒麵
食材用料： 麵 年糕 西蘭花 雞丁 海鮮菇 細菜 生抽 一勺 蒜蓉醬 一勺 海鮮醬 二勺 蠔油 二勺
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白灼西蘭花
食材用料： 西蘭花 兩大朵 西紅柿 一個 蔥頭 少許 醬油 少許 蠔油 少許 白醋 少許 雞精 少許
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西蘭花梗炒培根
食材用料： 鹽 生抽 西蘭花梗 150克 培根 75克 食譜做法： 1.西蘭花梗洗凈，用刀削去外表的
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西蘭花炒桃仁
食材用料： 西蘭花 1個 核桃仁 80克 蒜片 鹽 雞精 食譜做法： 1.鍋中水開後，放入少許鹽和植
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豬油渣炒西蘭花
食材用料： 西蘭花 1個 肥肉 一小塊 蒜 3瓣 鹽 生抽 食譜做法： 1.將西蘭花洗凈掰成小塊，肥
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蛋香烤雜蔬
食材用料： 雞蛋 2個 西蘭花 一朵 紫甘藍 一小塊 黃西葫 半個 鹽 橄欖油 黑胡椒粉 乾羅勒碎
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