標籤: 宵夜

食材用料： 草魚 一條 油 少許 食譜做法： 1.鍋裡放少許油，大火，將魚放入稍煎一下，不需要有多熟

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食材用料： 乳鴿 2個 紅棗 5顆 枸杞 2湯匙 圓肉 10來顆 茶樹菇 1小把 黨參 6根 淮山

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食材用料： 紅豆 糖 食譜做法： 1.紅豆洗凈，泡一晚 2.大火煮開，小火再煮半小時，撈出在冰箱裡冷

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食材用料： 牛腳 蔥 薑 熟牛肉片 青蒜花 胡椒粉 鹽 食譜做法： 1.牛腳洗凈，焯水。放入紫砂煲，

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健康功效： 鯽魚：和胃、健脾、活血通絡白蘿卜：消食積、化痰、寬中薑：降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表 食

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健康功效： 冬瓜：化痰、利水、清熱西紅柿：健胃、消食積、生津止渴香菜：健胃、透疹、增強免疫力 食材用

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健康功效： 白果：改善血液循環、延緩衰老、抗氧化杏仁：止咳、祛痰、平喘豬皮：除煩、清心、清肺 食材用

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健康功效： 椰子：補脾、益腎、通乳蕓豆：鎮驚、降逆止嘔、溫中下氣 食材用料： 雞 一隻 椰子 1個

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健康功效： 蕓豆：鎮驚、降逆止嘔、溫中下氣桂皮：溫中、祛寒、散瘀消腫 食材用料： 蕓豆 豬手 桂皮

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健康功效： 白蘿卜：消食積、化痰、寬中薑：降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：補血、護齒、保護骨骼

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