南瓜胡蘿卜粥

食材用料：

• 大米

• 南瓜

• 胡蘿卜

• 油

• 鹽

食譜做法：

1.南瓜去皮，切塊。

2.胡蘿卜洗凈，切塊，備用。

3.大米淘凈，浸泡30分鐘。

4.砂鍋內放適量清水，燒開後放入大米，滴5、6滴花生油。

5.煮沸以後小火煮20分鐘，放入南瓜塊和胡蘿卜。

6.燜至大米熟爛，加適量鹽，攪勻即可。

食譜小貼士：

胡蘿卜素因屬脂溶性物質，所以放些油更利於營養吸收。