紅棗蓮子八寶粥

食材用料：

• 紅棗

• 綠豆

• 蓮子

• 薏苡仁

• 赤小豆

• 桂圓

• 花生

• 大米

• 糯米

食譜做法：

1.食材準備：紅棗綠豆蓮子薏苡仁赤小豆桂圓花生大米糯米

2..將較難煮的食材，浸泡3小時以上，如：蓮子、花生、薏苡仁、赤小豆、綠豆。

3.鍋內加入適量水，水開時，放入浸泡好的食材和洗凈的糯米粳米。

4.大火煮約20分鐘，轉小火煮約10分鐘，放入桂圓、紅棗，調入冰糖或白糖繼續小火燉煮。待花生煮爛即可關火。

5.粥料堂——紅棗蓮子八寶粥

食譜小貼士：

具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃、生津解毒、補胃益腎,滋補元氣，養血安神、潤膚除皺、利水消腫、明目，祛斑，抗衰老等功效。
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