紅棗蓮子粥

食材用料：

• 紅棗 10顆

• 蓮子 20粒

• 粳米 100g

食譜做法：

1.用剪刀剪開蓮蓬的一頭，剝去蓮蓬的外衣，外麵的濕皮可去可不去

2.粳米、紅棗、蓮子一起浸泡半小時，水開後煮半小時左右即可

食譜小貼士：

攻效：補血潤膚，是長期疲勞過度，消耗精神的藥補食品。