食材用料：
小粒香米 40克
糯米 20克
薏米 20克
小棗 9粒
白豇豆 20克
食譜做法：
1.小粒香米40克。洗凈，待用。
2.糯米20克。洗凈，待用。
老饕的胃袋比較弱，所以不敢多放糯米。
據說糯米其中所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解。
3.白豇豆30克。洗凈，待用。
這個白豇豆老饕很喜歡，煲粥糯糯的，沒有明顯的異味。隻有一點淡淡的豆香。
4.薏米20克。
薏米，不管怎麼說，也是味藥材，老饕自知身體狀況，吃多了也是受不了的。不能因為貪吃找麻煩哦。
5.小棗9粒。洗凈，待用。
煲有糯米和薏米的粥，還是放幾粒紅棗的好，可以讓它們互相結合，誘發出更多對人體有益的成分來。
有這樣的好處，何樂而不為呢。
6.請出咱地紫砂燉鍋，燒開水750ml左右。這個750ml就是老饕喝粥的量了。老饕喝粥還是很有氣勢滴！每次煲出來的粥都是差不多兩碗了，老饕可以一次性喝完，哈哈！
7.這個是我唯一一件“美的”電器。
不知道為什麼，我對“美的”的抵觸情緒超強，那年為了燒開水方便，去買了這個燒水壺。
不是老饕想買的，是因為隻有這一種！知道我們這裡有多麼偏僻了吧。超市是不敢隨便進貨的，進的貨一定就要賣掉了，才能再考慮下次的進貨目標。
8.紫砂燉鍋的好處就是，選擇自動擋，2個小時以後來拔掉電源就可以啦。
9.2個小時了，拔掉電源，來看看美麗的粥。
盛出來，熱氣騰騰，吹掉熱氣拍照，好困難哦。
10.白豇豆是酥糯酥糯的，薏米是糯糯的但是有嚼頭，大米也是糯糯的，糯米卻是軟糯軟糯的，呵呵……各種食材都有自己的特點呢。小棗煮的胖胖的，咬一口，好甜哦。
11.歡迎大傢來喝粥哦，這麼有營養，還帶美容的粥，怎麼喝怎麼好喝！
12.呵呵，這是煲粥那天吃的菜菜，老饕是菜青蟲麼，菜菜的量自然好多的。
食譜小貼士：
樂陵小棗具有豐富的營養價值和藥用價值，可滋補身體和輔助治療脾胃虛弱，消化不良，肺虛咳嗽，貧血等病癥的功能。
白豇豆："理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓。止消渴，吐逆，泄痢，小便數，解鼠莽毒。"
薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維他命B及淀粉等，為溫補強壯品。其中所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解。