紅棗黑芝麻粥

食材用料：

• 大米

• 紅棗肉 15克

• 黑芝麻 10克

• 水 （1:7的比例）

食譜做法：

1.大米洗乾凈用冷水浸泡半小時，撈出瀝乾水份備用

2.紅棗洗凈去核、黑芝麻去雜質備用

3.冷水燒開後，放入大米

4.用大火煮沸後，加入紅棗肉、黑芝麻，轉小火慢慢熬煮

5.熬煮時用勺子攪拌幾次，鍋蓋用筷子墊起以防溢出

6.要出鍋前幾分鐘可用勺子順時針攪拌，粥會更加黏稠

食譜小貼士：

有句俗語“女人不能三日無棗”，女生因自身的原因，最易患的就是“氣血兩虧”的癥狀。
膚色暗淡都是氣血兩虧惹的禍，紅棗正可補氣、安神，春季也正是食用的絕佳時期。
在熬紅棗粥的時候加些黑芝麻，也可幫助改善皮膚的彈性，使皮膚更細致。
有這樣的功效是因黑芝麻中含豐富的維他命B和E，也是眾多專傢學者口中改善皮膚的最佳食物。