百合煮香芋

食材用料：

• 芋頭 300克

• 百合 100克

• 椰汁

• 牛奶 適量

• 白糖

• 鹽

• 植物油

食譜做法：

1.芋頭去皮，洗凈，從中間剖開，切成三角塊

2.百合入清水中泡發，撕開，待用

3.鍋入植物油燒熱，放入芋頭塊，中火炸2至3分鐘，撈出

4.鍋內留底油，放入百合煸炒均勻，下入芋頭，倒入椰汁。鍋內再加入牛奶、白糖、鹽，煮至芋頭熟爛即可

食譜小貼士：

另外，除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。還有一個補水小秘方，那就是喝蜂蜜水。蜂蜜可以潤燥、清熱，有潤肺止咳、潤腸通便、滋潤肌膚的功效，與水調和喝下，既可補充水分，又可以防止因秋燥所引起的許多甘燥癥狀，還能抗衰老，是秋季養生的簡單良方。