食材用料： 裡脊 一塊 苤藍 1個 薑 蠔油 鹽 食用油 食譜做法： 1.把食材（裡脊肉、苤藍、薑）
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標籤: 苤藍
熗拌苤藍
食材用料： 苤藍 花椒 蔥 紅辣椒 食譜做法： 1.苤藍削去硬底和外皮 2.先切成薄片，再切成細絲
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苤藍肉絲
食材用料： 裡脊 苤藍 薑 蠔油 鹽 食用油 食譜做法： 1.1苤藍去皮切絲。（苤藍最後我隻用了一半
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熗拌苤藍
食材用料： 苤藍 1個 胡蘿卜 1根 乾黑木耳 5克 豆腐皮 1張 乾辣椒 數粒 花椒 數粒 食譜做
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苤藍肉絲
食材用料： 食用油 鹽 蠔油 食譜做法： 1.裡脊肉切絲，加薑絲、蠔油和食用油拌勻醃制10分鐘左右。
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涼拌苤藍
食材用料： 苤藍 蒜泥 小蔥末 香油 鹽 雞精 味極鮮醬油 白醋 糖 食譜做法： 1.這個就是苤藍洗
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涼拌苤藍絲
食材用料： 苤藍 花椒油 紅辣椒 精鹽 白醋 香油 食油 食譜做法： 1.苤藍擇洗乾凈。 2.用刀把
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涼拌苤藍
食材用料： 苤藍 昇麥有機亞麻籽油 醬油 醋 鹽 雞精 食譜做法： 1.苤藍一個，洗乾凈 2.削去外
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涼拌苤藍
食材用料： 苤藍 半個 香菜 少許 黑芝麻 鹽 少許 白醋 少許 香油 少許 食譜做法： 1.準備一
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脆拌苤蘭
食材用料： 苤蘭 一個 檸檬 半隻 小蔥 兩顆 蒜 三瓣 油潑辣子 2勺 麻油 一勺 生抽 一勺 白
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