食材用料： 西蘭花 1個 冬瓜 半個 蝦皮 蔥 蒜 鹽 食譜做法： 1.冬瓜切片，西蘭花焯水切小朵。
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標籤: 西蘭花
西蘭花炒冬瓜
食材用料： 西蘭花 1個 冬瓜 半個 蝦皮 蔥 蒜 鹽 食譜做法： 1.冬瓜切片，西蘭花焯水切小朵。
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白灼西蘭花
食材用料： 西蘭花 蒜蓉 韓式辣醬 檸檬汁 糖 鹽 食譜做法： 1.西蘭花摘成小朵，洗凈後放入淡鹽水
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白灼西蘭花
食材用料： 西蘭花 胡蘿卜 紅椒 李錦記蒸魚豉油 食譜做法： 1.1鍋內加水燒開，將西蘭花、胡蘿卜放
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白灼西蘭花
食材用料： 西蘭花 300克 蘑菇 100克 紅洋蔥 半個（可用蒜末代替） 糖 雞精 橄欖油 麻油
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清炒蝦仁
食材用料： 蝦 350g 西蘭花 300g 鹽 料酒 白胡椒粉 雞蛋清 薑片 食譜做法： 1.蝦剝皮
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西蘭花炒蝦球
食材用料： 鮮蝦 西蘭花 紅椒 蒜 料酒 生抽 糖 鹽 油 香油 食譜做法： 1.1鮮蝦剝成蝦仁備用
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白灼西蘭花
食材用料： 西蘭花 老乾媽 耗油 大蒜 （可選） 食譜做法： 1.西蘭花掰好，洗凈，梗可以切片，用鹽
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紅燴西蘭花
食材用料： 西蘭花 500g 西紅柿 200g 蒜子 少許 油 5g 鹽 4g 味素 2g 食譜做法
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西紅柿炒雙花
食材用料： 菜花 西蘭花 西紅柿 鹽 蒜 薑 蔥 糖 雞精 食譜做法： 1.菜花和西蘭花用手撕成小朵
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