桂花木瓜盅

食材用料：

• 熟木瓜 一顆

• 銀耳 五朵

• 蓮子 一把

• 百合乾 一把

• 枸杞 10粒

• 乾桂花 一小撮

• 冰糖

食譜做法：

1.銀耳冷水漂洗凈，用清水泡一小時，泡至透明後，將黃根去掉，扯成小碎塊。

2.枸杞、蓮子冷水洗凈。

3.砂鍋裡倒2/3鍋清水，倒入蓮子、泡發好的銀耳，大火煮開，改成小微火燉一個半小時。

4.百合乾冷水漂洗凈，用清水泡半小時以上至發白，控水。

5.百合、枸杞、冰糖一起倒入砂鍋裡，繼續小火燉半小時。

6.關火後立即將乾桂花倒入，蓋上蓋用餘熱蒸出桂花香。涼透後放冰箱冷藏。

7.冰箱裡取出木瓜，縱著對半切開，用勺子掏凈籽。木瓜背麵中間切掉一小片，以便平穩擺放在盤裡。

8.挖掉一些木瓜肉，將銀耳湯倒進去即可。

食譜小貼士：

1、銀耳事先泡好，撕成小碎塊，煮起來更容易軟。
2、銀耳燉的時間越長，就能越軟滑，越容易人體吸收。
3、蓮子千萬不能泡，泡過的蓮子不容易燉得酥軟，切記切記。
4、乾桂花不能放進去煮，否則香味容易散失。關火的時候用湯的熱度一蒸，香氣撲鼻。如果用糖桂花，也得是關了火以後。
5、超市賣乾花草茶的地方有乾桂花，我是在亞運村的那個旺市百利裡買到的。
6、挖出來的木瓜肉，可以與銀耳湯一起放在碗裡拌著，也好好吃啊！