蓮子冰棍

健康功效：

白糖：富含碳水化合物
蓮子：養心安神、止瀉、補脾

食材用料：

• 白糖

• 清水

• 蓮子

食譜做法：

1.新鮮蓮子剝皮去蓮子心，沖洗乾凈（蓮子外層的那層薄衣不必去掉）。

2.乾凈蓮子放進煮鍋，煮鍋裡倒入適量水。

3.大火燒開，中小火把蓮子熬熟，讓湯汁熬濃，加白糖調味，攤涼。

4.倒入冰棍模具冷凍成冰棍即可。