標籤: 蕎麥

食材用料： 蕎麥 50克 大米 100克 水 食譜做法： 1.先將蕎麥（蕎麥仁或稱蕎麥米）略泡10來

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食材用料： 熟透的香蕉 1－2支 全麥麵粉 200克 雞蛋 3個 酸奶 280ML 蜂蜜 30ML

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食材用料： 蕎麥粉 150克 麵粉 150克 紅豆餡 約200克 乾酵母粉 4克 溫水 約160ML

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食材用料： 油 食譜做法： 1.12將全麥麵粉放進盆裡，倒進開水，邊倒邊用筷子攪拌成小團狀。 2.2

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食材用料： 熟栗子 20克 葡萄乾 20克 煉乳 10克 食譜做法： 1.備好材料 2.1巧克力和黃

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食材用料： 橄欖油 30g 牛奶 25ml 雞蛋 1個 紅糖 40g 鹽 1/4茶匙 食譜做法： 1

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健康功效： 黃油：富含熱量、富含脂肪、富含膽固醇雞蛋：潤燥、增強免疫力、護眼明目 食材用料： 全麥餅

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健康功效： 藍莓：富含胡蘿卜素 食材用料： 全麥餅乾 210克,A 奶油奶酪 350克,B 酸奶油

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食材用料： 莜麥麵 150g 麵筋粉 1大勺 青椒 適量 薑末 適量 郫縣豆瓣醬 1勺 生抽 1勺

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食材用料： 全麥麵粉 胡蘿卜汁 酵母 食譜做法： 1.和麵和第一次餳發：黃色饅頭可以用南瓜或者胡蘿卜

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